Já faz algum tempo em que trazemos para o blog conteúdo sobre ter uma vida mais saudável, e eu gostei tanto dessa ideia que vou intensificar esse tipo de conteúdo.
Se você acompanha o blog, percebe que eu gosto de falar assuntos que trazem benefícios pra sua vida e claro a sua saúde é uma delas.
Sem mais delongas:
Primeiramente o que é atividade física?
Falando por cima, atividade física nada mais é do que um conjunto de ações que um individuo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gastos de energia e alterações do organismo, através de exercícios que envolvam movimentos corporais.
O sedentarismo, que é a falta de atividade física na vida do ser humano vem afetando aproximadamente 45,9% da população brasileira, ou seja, 67 milhões de pessoas não praticam qualquer tipo de atividade física, ou seja, quase a metade dos brasileiros não praticam atividades físicas.
Mas vamos para os benefícios de você fazer atividade física.
A pessoa que é ativa fisicamente possui a chave para uma longevidade de felicidade e saúde e sabe porque? Porque a atividade física ajuda a aliviar o estresse e fornece um sentimento agradável de bem estar. Além de ajudar no alcance e manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças cronicas e cardíacas.
Separamos alguns tópicos sobre os benefícios da atividade física, confira:
- Melhora o humor
- Ajuda a controlar a pressão sanguínea
- Reduz a depressão e a ansiedade
- Auxilia no controle do peso
- Melhora a flexibilidade e postura
- Diminuição de doenças cardíacas
- Aumenta a energia
- Melhora da auto-estima
- Aumenta a resistência e força muscular
Esses são alguns do benefícios da atividade física que além de trazer uma vida mais saudável, ajuda também na estética do corpo.
Se você é um desses 45,9% que não pratica nenhum tipo de atividade física, reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para praticar algum tipo de exercício, seja um esporte, seja uma dança, seja uma atividade aeróbica, seja uma musculação, o importante é não ficar parado.
Acompanhe nosso blog e fique mais por dentro de assuntos sobre a saúde, tenha uma vida saudavel sempre.
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